Добро пожаловать в наш центр знаний! Здесь вы найдете полезные статьи, советы и рекомендации от экспертов по фитнесу, правильному питанию и здоровому образу жизни. Выберите интересующую вас категорию или просто просмотрите все наши инсайты.
Менно Хенсельманс, известный фитнес-методист и тренер, о размерах мышечных групп в человеческом теле. Мы посмотрели его видео и сделали для вас его краткий пересказ.
Менно Хенсельманс о новом мета-анализе Мерфи и Келера (2021), который показывает, что сушка снижает рост мышц, но не развитие силы по сравнению с набором массы.
Менно Хенсельманс об оптимальном объеме тренировок при сушке
Менно Хенсельманс делает обзор нового исследования, посвящённого оптимальному уровню приёма углеводов для силовых спортсменов
Менно Хенсельманс, известный фитнес-методист и тренер, о том, как правильно тренировать дельтовидные мышцы для создания округлых "пушечных ядер". Мы посмотрели его видео и сделали для вас его краткий пересказ.
Менно Хенсельманс, известный фитнес-методист и тренер, о связи разума и мышц. Мы посмотрели его видео и сделали для вас его краткий пересказ.
Менно Хенсельманс, известный фитнес-методист и тренер, о подсчете объема тренировок для разных групп мышц. Мы посмотрели его видео и сделали для вас его краткий пересказ.
Менно Хенсельманс, известный фитнес-методист и тренер, о том, что может и не может сказать мышечная боль согласно науке. Мы посмотрели его видео и сделали для вас его краткий пересказ.
Менно Хенсельманс, известный фитнес-методист и тренер, о потреблении белка и росте мышц. Мы посмотрели его видео и сделали для вас его краткий пересказ.
