Инсайты о фитнесе и тренировках

Добро пожаловать в наш центр знаний! Здесь вы найдете полезные статьи, советы и рекомендации от экспертов по фитнесу, правильному питанию и здоровому образу жизни. Выберите интересующую вас категорию или просто просмотрите все наши инсайты.

Выберите категорию:

Мифы и правда о переработанных продуктах: почему не стоит их бояться

Мифы и правда о переработанных продуктах: почему не стоит их бояться

Мы поговорим о распространенных заблуждениях касательно переработанных продуктов. Менно Хенсельманс, известный фитнес-методист, развенчивает мифы и объясняет, почему не все переработанные продукты вредны для здоровья. Мы подготовили подробный пересказ его статьи

Время чтения: 5 мин Читать далее
Сколько белка усваивается за один прием пищи? Развенчиваем миф о 20 граммах

Сколько белка усваивается за один прием пищи? Развенчиваем миф о 20 граммах

Менно Хенсельманс, известный фитнес-методист, объясняет, сколько на самом деле белка может усвоить организм за один прием пищи и как это влияет на частоту приемов пищи. Мы подготовили подробный пересказ его статьи.

Время чтения: 5 мин Читать далее
Секреты эффективной тренировки: Менно Хенсельманс раскрывает нюансы техники упражнений и роста мышц

Секреты эффективной тренировки: Менно Хенсельманс раскрывает нюансы техники упражнений и роста мышц

Привет, я Менно Хенсельманс, фитнес-методист. В этой статье я расскажу о некоторых важных аспектах техники выполнения упражнений и роста мышц, основываясь на последних научных данных и своем опыте работы с клиентами.

Время чтения: 5 мин Читать далее
Секретный соус роста мышц: Модель гипертрофии Хенсельманса раскрывает тайны эффективной тренировки

Секретный соус роста мышц: Модель гипертрофии Хенсельманса раскрывает тайны эффективной тренировки

Привет, я Менно Хенсельманс, фитнес-методист. В этой статье я расскажу о своей модели гипертрофии, которая объясняет, как наиболее эффективно наращивать мышечную массу. Давайте разберемся в механизмах роста мышц на основе последних научных данных.

Время чтения: 11 мин Читать далее
Что лучше для груди: Жим лёжа или Разведение гантелей?

Что лучше для груди: Жим лёжа или Разведение гантелей?

Менно Хенсельманс, известный фитнес-методист и тренер, о сравнении жима штанги лежа и разведений гантелей для развития грудных мышц. Мы прочитали его статью и сделали для вас её краткий пересказ

Время чтения: 3 мин Читать далее