Добро пожаловать в наш центр знаний! Здесь вы найдете полезные статьи, советы и рекомендации от экспертов по фитнесу, правильному питанию и здоровому образу жизни. Выберите интересующую вас категорию или просто просмотрите все наши инсайты.
Привет, я Менно Хенсельманс, фитнес-методист. Сегодня мы обсудим распространенное заблуждение о том, что кардио - это ключ к похудению. Давайте разберемся, почему это не так.
Привет, я Менно Хенсельманс, фитнес-методист. Сегодня мы обсудим, как оптимизировать два популярных упражнения: подъем штанги на бицепс и разведение гантелей для груди.
Привет, я Менно Хенсельманс, фитнес-методист. Сегодня мы обсудим, как время дня влияет на эффективность тренировок и набор мышечной массы.
Краткое изложение основных моментов статьи Менно Хенсельманса об "анаболическом окне"
Привет, я Менно Хенсельманс, фитнес-методист. Сегодня мы обсудим противоречивую тему холестерина и его влияния на рост мышц. Вопреки распространенному мнению, исследования показывают, что холестерин может быть полезен для набора мышечной массы.
Привет, я Менно Хенсельманс, фитнес-методист. Сегодня мы обсудим популярный вопрос: можно ли целенаправленно сжигать жир в определенных частях тела с помощью упражнений?
Привет, я Менно Хенсельманс, фитнес-методист. Сегодня мы разберем новое исследование, которое дает ответы на важнейший вопрос любой тренировочной программы - сколько объема нужно делать?
Привет, я Менно Хенсельманс, фитнес-методист. Сегодня мы разберем новое исследование о метаболических эффектах диет с разным содержанием углеводов, которое вновь разожгло дебаты о жирах и углеводах.
Привет, я Менно Хенсельманс, фитнес-методист. Сегодня мы разберем новое мета-исследование о частоте тренировок и её влиянии на рост мышц. Этот вопрос вызывает много споров, и я хочу поделиться своим взглядом на результаты этого анализа.
