Оптимизируем тренировочный процесс для получения максимального эффекта от тренировок. Научные исследования и мета-анализа в качестве доказательной базы
Менно Хенсельманс, известный фитнес-методист и тренер, о мифе, что невозможно одновременно набирать мышечную массу и терять жир. Мы посмотрели его видео и сделали для вас его краткий пересказ.
Менно Хенсельманс, известный фитнес-методист и тренер, о мифах, связанных с усталостью центральной нервной системы (ЦНС) в силовых тренировках. Мы посмотрели его видео и сделали для вас его краткий пересказ.
Менно Хенсельманс, известный фитнес-методист и тренер, о распространенных мифах в бодибилдинге и силовых тренировках. Мы посмотрели его видео и сделали для вас его краткий пересказ.
Менно Хенсельманс, известный фитнес-методист и тренер, о распространенных мифах о приседаниях. Мы посмотрели его видео и сделали для вас его краткий пересказ.
Менно Хенсельманс, известный фитнес-методист и тренер, об оптимальном объеме тренировок для роста мышц. Мы посмотрели его видео и сделали для вас его краткий пересказ.
Менно Хенсельманс, известный фитнес-методист и тренер, о влиянии частоты тренировок на рост мышц и развитие силы. Мы посмотрели его видео и сделали для вас его краткий пересказ.
Менно Хенсельманс, известный фитнес-методист и тренер, о влиянии положения предплечья на эффективность тренировки бицепса. Мы посмотрели его видео и сделали для вас его краткий пересказ.
Менно Хенсельманс, известный фитнес-методист и тренер, о влиянии ширины хвата на эффективность тяговых упражнений. Мы посмотрели его видео и сделали для вас его краткий пересказ.
Менно Хенсельманс, известный фитнес-методист и тренер, о модели эффективных повторений в бодибилдинге. Мы посмотрели его видео и сделали для вас его краткий пересказ.
