Питание

Какой самый лучший способ сбросить жир?

Менно Хенсельманс, известный фитнес-методист и тренер, о наиболее эффективных способах снижения жира в организме. Мы посмотрели его видео и сделали для вас его краткий пересказ.

3 мин Читать далее

Вам не нужно больше белка при дефиците энергии

Менно Хенсельманс, известный фитнес-методист и тренер, рассказывает о распространенном мифе в бодибилдинге о повышенной потребности в белке при снижении веса. Мы подготовили для вас краткий пересказ его видео.

5 мин Читать далее

Оптимизация диеты для набора массы и гипертрофии мышц

Краткая выжимка из большой статьи посвященной основным моментам диета для набора мышечной массы

5 мин Читать далее