Широкая Спина (специализация на спину, 4 дня, сплит)
Тренер программы
Максим Соколов
Сертифицированный фитнес-тренер FPA, создатель GymNote
Программа доступна в GymNote
Умный дневник тренировок
Записывайте и анализируйте каждую тренировку
Визуальный трекинг прогресса
Наглядные графики вашего роста
Программы тренировок
Персональные и готовые программы для эффективных тренировок
Обширная база упражнений
Найдите идеальное упражнение для каждой мышцы
Описание программы
Это программа Широкая Спина по системе Сплит (на 4 дня)
Самые эффективные упражнения на мышцы спины, которые я подобрал на основе анализа материалов фитнес-методистов и научных исследований. Программу тренировки я испытал на себе и почувствовал её эффективность.
👉 Советую тренироваться по ней в течение 2 месяцев. Программу можно повторять каждые полгода
👉 Будь готов к четырём объёмным тренировкам (две из которых будут на мышцы спины)
👉 На остальные мышечные группы дана сбалансированная и эффективная нагрузка, поэтому будут расти не только грудные
🙏 Да прибудут с тобой силы и широченная спина!